5 Công thức dưỡng dáng giảm cân hiệu quả từ các loại rau củ và hạt rẻ tiền

Liên quan đến làm đẹp, có đa dạng phương pháp giữ dáng lý tưởng từ rau củ quả và hạt rẻ tiền, dễ thực hiện nhưng đồng thời vẫn hiệu quả, an toàn để bạn gái áp dụng mỗi ngày. Chẳng hạn như mẹo giảm cân bằng bí đao, bằng sinh tố cần hay nước dưa leo. Dưới đây, bài viết xin đề cử 5 công thức hấp dẫn cụ thể.

5 Công thức dưỡng dáng giảm cân hiệu quả từ các loại rau củ và hạt rẻ tiền

5 Công thức dưỡng dáng giảm cân hiệu quả từ các loại rau củ và hạt rẻ tiền

  • Nước mát dưa leo + thơm:
  • Vitamin C, B cùng vi khoáng mangan tìm thấy dồi dào trong quả thơm, có thể hỗ trợ tích cực cho nỗ lực giảm cân – giữ dáng của bạn. Đi cùng dưa chuột bổ dưỡng, thanh mát, đây là một trong những món uống giúp giải độc cơ thể và làm đẹp vóc dáng, được yêu thích hàng đầu hiện nay.

    *Công thức: Dưa chuột lấy 1.5-2 trái, xắt lát lớn rồi cho vào bình nước. Đổ lượng nước vừa ngập mặt dưa, để tủ lạnh khoảng 10-15 phút. Thái nhỏ 1/4 quả thơm, cho vào bình nước dưa đã được giữ lạnh. Đặt lại hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng nửa tiếng, sau đó thêm đá cục và thưởng thức.

  • Nước ép bí đao + chanh:
  • Bí đao có tính hàn, mát đặc trưng; mang giá trị làm đẹp vóc dáng, làn da; cũng như là đề cử thực phẩm giữ dáng lý tưởng. Công thức đồ uống giảm cân bằng bí đao và chanh dưới đây rất dễ thực hiện; hiệu quả để bạn gái bổ sung vào chế độ dinh dưỡng giữ dáng mỗi ngày.

    *Công thức: Bí đao (khoảng 500gr, lựa trái non), rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng vừa ăn; cho vào máy ép lấy nước. Cho thêm nước cốt chanh tươi (1 trái), thêm chút muối và 1.5-2 thìa mật ong. Khuấy đều và dùng ngay.

  • Salad dưa gang + đậu phộng:
  • Trong giai đoạn vận động giữ dáng, đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất lành mạnh cơ thể cần là điều bạn gái rất nên lưu ý. Dưa gang, là loại hoa qua ngon ngọt, có thể đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng phong phú cơ thể cần; đặc biệt phù hợp để đưa vào lịch trình ăn uống giảm cân. Chẳng hạn như món salad dưa gang + đậu phộng sau. Công thức này rất ngon miệng, dễ ăn, lý tưởng thêm vào bữa ăn phụ trong ngày.

    *Công thức: Dùng 1/2 trái dưa gang, gọt vỏ, ngâm nước muối loãng 5-7 phút để loại đi lớp nhựa dính. Sau khi ngâm, vớt ra để ráo dưa rồi xắt miếng vừa ăn, cho vào tô trộn. Thêm vào ít đậu phộng giã nhỏ, ít rau húng, ớt và hạt tiêu, cùng chút muối nêm cho vừa miệng. Dùng ngay hoặc dùng lạnh đều được.

  • Chè nha đam + đậm xanh:
  • Nha đam có tính hàn, vị mát ngọt đặc trưng; đi cùng đậu xanh với nhiều vi khoáng và vitamin tốt cho tiến trình giảm cân – sẽ làm nên một món chè ngon, bổ. Công thức tráng miệng này thích hợp dùng hằng ngày, vừa để giữ dáng, làm đẹp thêm cho da, lại vừa giúp giải nhiệt cơ thể.

    *Công thức: Nha đam gọt vỏ, xắt miếng vừa ăn rồi đem rửa sạch, để ráo nước. Đậu xanh rửa sạch, bắt nước nấu sôi. Nấu nhỏ lửa, khi thấy đậu mềm thì nêm đường, khuấy lần nữa rồi cho nha đam vào. Chờ thêm khoảng 5 phút và cho tiếp ống vani vào nồi, sau đó tắt bếp. Khi ăn, bạn có thể thêm đá nhuyễn.

  • Sinh tố rau cần tây + táo xanh:
  • Lượng chất xơ cùng vi khoáng và vitamin đặc biệt phong phú trong rau cần tây và táo xanh, “hòa quyện” tạo nên 1 loại sinh tố rau quả tự nhiên – hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho bạn gái. Bạn có thể uống kèm loại nước này với thực đơn ăn kiêng (vào bữa phụ), hoặc uống 1 cốc vào sáng sớm vừa thức dậy, khi bụng rỗng.

    *Công thức: Cần tây (1 bó nhỏ, bỏ đi phần lá già), dưa leo (1/2-1 trái), táo xanh (1 quả), tất cả rửa sạch, để ráo nước. Rau cần xắt nhỏ; dưa leo xắt lát, bỏ hạt; táo xanh xắt lát, giữ vỏ, bỏ lõi; cho tất cả vào máy xay. Thêm 1 ít sữa tươi vào máy, xay mịn hỗn hợp. Cho vào ly, dùng ngay.

  • Lời kết:
  • Nói đến việc giữ dáng tự nhiên, bạn gái luôn có thể tham khảo nhiều phương pháp giảm cân bằng bí đao, dưa leo hoặc dưa gang. Chúng không những mang đến hiệu quả đảm bảo, mà còn rất an toàn và tốt cho sức khỏe; thích hợp đưa vào đa dạng chế độ vận động, làm đẹp vóc dáng khác nhau.

    Như Ý (Jane) Tổng Hợp

    Nguồn: subibo.com