4 Thói quen hành xử sai từ bố mẹ dẫn đến tư duy tiêu cực về cân nặng ở trẻ

Làm cha mẹ, bạn thực sự có biết, nhiều nguyên nhân gây ra mất cân bằng dinh dưỡng hay sụt cân ở trẻ nhỏ và trẻ ở tuổi vị thành niên, lại phát sinh do ảnh hưởng gia đình? Phần đông ảnh hưởng này, đến từ vấn đề hành xử, giao tiếp.4 Thói quen hành xử sai từ bố mẹ dẫn đến tư duy tiêu cực về cân nặng ở trẻ

Nói cách khác, để tăng cân lành mạnh, luôn đảm bảo phát triển thể trạng khỏe mạnh, bạn nên đặc biệt giảm tránh những xu hướng giao tiếp tiêu cực xoay quanh chủ đề hình thể – cân nặng. Chẳng hạn như 4 thói quen trò chuyện, ứng xử rất không nên dưới đây.

  • Nhận xét tiêu cực về hình thể:
  • Bạn đã từng vô tình hay hữu ý đánh giá hình thể ai đó khi có con trẻ bên cạnh? Hoặc phàn nàn về cân nặng của chính bạn trước mặt con? Nếu chẳng may các nhận định này tiếp diễn liên tục, trẻ rất có thể sẽ tiếp nhận và “phản ánh” lại chúng; từ đó cho rằng vấn đề giữ dáng, giảm cân quan trọng hơn ăn uống đủ chất. Vì thế, bố mẹ nên đặc biệt chú ý khi giao tiếp với bé cưng về câu chuyện hình thể. Hãy hướng các nhận xét theo hướng tích cực, lạc quan; rằng sức khỏe và niềm vui sống, có giá trị hơn quan niệm vóc dáng.

  • Khuyến khích việc ăn kiêng:
  • Ăn kiêng thường mang đến những tác động tích cực, nếu bạn thật sự cần giảm cân bằng việc ăn kiêng đúng cách, trong 1 giai đoạn nhất định. Ăn kiêng kết hợp cùng vận động khoa học, cũng đem lại ảnh hưởng lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường, tim mạch,.. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ hay trẻ vị thành niên, việc bố mẹ khuyến khích xu hướng ăn uống kiêng khem, lại có phần không tốt. Thứ nhất, bé đang trong độ tuổi cần có định hướng dinh dưỡng đầy đủ, phong phú để hỗ trợ phát triển thể chất. Do đó, ăn kiêng có phần ‘đi ngược’ lại tiêu chí hấp thu dưỡng chất nói trên. Thứ hai, trào lưu ăn kiêng còn gián tiếp tước đi niềm vui ăn uống, ‘khám phá’ khẩu vị mới của trẻ; lẫn dễ hướng bé đến tư duy sai lầm rằng, ăn kiêng là 1 kiểu nền tảng dinh dưỡng.

  • Định nghĩa thức ăn ‘không tốt’?
  • Nếu trong trường hợp cần đảm bảo để bé tăng cân đúng cách, ăn uống đủ chất hơn, hẳn bạn sẽ muốn chú trọng chọn lựa thực phẩm ngon bổ, chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Nhưng điều này có đồng nghĩa, bố mẹ nên vạch rõ cho con thế nào là thực phẩm tốt và không tốt? Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn sức khỏe nhi khoa, đây chưa hẳn đã là cách hay. Thực tế, trẻ nên được giáo dục để có định hướng ăn uống lành mạnh, thay vì sự chỉ định đơn thuần. Nói cách khác, hãy khuyến khích trẻ tiếp nhận – trãi nghiệm với nhiều nhóm thực phẩm và dần đưa ra đánh giá tốt/xấu; hơn là ép buộc con dùng các loại thực phẩm ‘tốt’, tránh xa thực phẩm ‘không tốt’ theo cảm nhận của bạn.

  • Xem vận động là cách giảm cân:
  • Không ít bậc phụ huynh cũng hướng con trẻ vận động nhiều hơn, nhưng lại đề cao giá trị vận động, đơn thuần như 1 phương thức giữ dáng. Vì sao đây là kiểu hành xử không nên? Nền tảng đúng nghĩa của thể dục – vận động, nên xuất phát từ niềm vui và ý nghĩa sức khỏe; trước khi bàn đến vấn đề giữ gìn vóc dáng. Giáo dục trẻ nhỏ điều này, đồng thời là cách bạn giúp con duy trì thói quen vận động lành mạnh, tích cực hơn mỗi ngày.

  • Lời kết:
  • Các khó khăn trong nuôi dưỡng con cái, nhất là xoay quanh câu chuyện dinh dưỡng (làm thế nào để bé tăng cân lành mạnh, ăn uống khoa học,..); phụ thuộc rất nhiều vào nền tảng giáo dục, tư duy hành xử từ phía chính bậc phụ huynh. Hy vọng vài so sánh, gợi mở kể trên sẽ giúp bạn có thêm tiền đề hay điều chỉnh phù hợp trong giao tiếp – ứng xử, nhằm đảm bảo tốt hơn mục tiêu chăm sóc sức khỏe lành mạnh mỗi ngày cho trẻ.

    Như Ý (Jane)

    Nguồn: subibo.com